Tangerangupdate.com (03/04/2022) — Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) Eastern Mediteranian Regional Office (EMRO) menjelaskan manfaat Ramadhan bagi kesehatan mental. Termasuk pada masa pandemi Covid-19.
WHO EMRO atau Badan Kesehatan Dunia untuk Mediterania Timur merupakan salah satu dari enam ‘cabang’ WHO di seluruh dunia yang melayani 22 negara dan wilayah di Timur Tengah, Afrika Utara, Tanduk Afrika dan Asia Tengah.
“Ada data ilmiah yang mensugestikan bahwa berpuasa punya efek positif memperbaiki “mood”, membantu menangani stres, kegelisahan (“anxiety”) dan depresi,” kata Eks Direktur WHO Prof Tjandra Yoga Aditama, dalam keterangan tertulisnya, dikutip Minggu (03/04/2022).
Tjandra yang juga merupakan Guru Besar pada Fakultas Kesehatan Universitas Indonesia (FKUI) ini menyebut, EMRO juga mendorong umat islam agar tetap menjaga pola makan di tengah pelaksanaan puasa Ramadhan dengan makan dengan gizi seimbang.
“Cara makan juga yang wajar, jangan berlebihan. Minumlah yang cukup, sekitar 10 gelas sehari,” tutur dia.
Selain itu, masyarakat juga diimbau agar tetap beraktivitas meski sedang berpuasa. Minimal katanya, berjalan kaki secara rutin.
Lebih lanjut dirinya mengatakan, puasa merupakan self healing terbaik, baik untuk diri sendiri maupun kepada orang lain.
“Puasa adalah saat yang baik untuk merawat dan memelihara diri sendiri, dan juga memberi perhatian yang baik pada orang lagi, “take care of yourself, and take care of others”,” tutupnya.
